白癜风是一种发于皮肤表面极其影响容貌的皮肤病。刚开始患病的时候白癜风患者都接受不了，会感到非常难过甚至不知所措，并且处于情绪奔溃的边缘，每天自怨自艾。对于这种情况应该如何缓解呢?这里有以下几种方法：

　　一、尝试接受

　　任何不好的事物发生在自己身上的时候都是难以接受的，需要时间来接受它。对于白癜风这种极其影响容貌的病症来说，患者虽然接受起来比较困难，但还是要尝试接受。接受别人异样的眼光，在遇到不公平的时候勇敢的说出来。

　　二、行为转移

　　白癜风患者的白斑要是出现在面部很容易遭受到别人异样的眼光，但是当遇到别人异样的眼光或者被嘲笑时，应想办法转移自己的注意力，做做自己感兴趣的事情来缓解自己的压力，使自己经常保持愉悦的心情。

　　三、多与人交流

　　白癜风患者在感到心情沉重的时候可以找一个经验丰富的医生做倾听者提供心理上的支持，减轻压力;也可以选择和病友相互倾诉，缓解身心的疲惫;家人是自己很亲近的人，也是不会嫌弃自己的人，所以白癜风患者也可以和亲朋好友多聊天，通过语言将不良情绪发泄出来。

　　四、多出去走走

　　白癜风患者可以在外面空气比较好的时候出去走走，看看周边的花花草草，给自己的心情带来放松。白癜风患者出门的时候要注意做好防护，避免一些刺激，保护好自己的白斑部位，防止长时间的太阳暴晒。

　　白癜风虽然是一个比较难治的病症，诊治时间比较长，所以白癜风患者难免会有情绪失控的时候，但是只要好好调整，通过别的方式发泄出来就不会对病情产生很大的影响。如果您还有什么想关于白癜风的其它了解您可以在线咨询我们赣州中研白癜风研究院的医生助理。